リバウンドしないデトロイトダイエット、それはどんな仕組みなんでしょうか。 ダイエット中に体重が急速に減少しますと、身体中の遺伝子が飢餓を察知し、食欲を上げてしまいます。 それは運動方法でも、エステでも、サプリメント方法でも皆同じ現象が起きます。 空腹を我慢しすぎてダイエットを続けていても、いずれ暴食衝動エネルギーが爆発し、リバウンドしてしまいます。 デトロイトダイエットは、食べてもいいんです！ただ、食べるタイミングが大切なんです。 あなたは、お腹も減っていないのに時間だからといって食事を摂ってはいないですか？ このダイエット方法の目的は、食習慣をリセットすることです。
私たちの身体のエネルギーシステムは、お腹がぐ〜と鳴ってから食べるとちょうど良いようにできています。 どういうことかといいますと、お腹が鳴るのは前の食事でのエネルギーを使い果たした時なんです。 例えば、タンクの水が空に近くなり、給水を促すブザーが鳴っているようなものです。 しかし現状ではお腹が鳴ってから食事をするようにはいきませんね。 空腹を嫌がって空腹になる前に食事をする方や、仕事などで食べたくもないのに休憩時間だからと食事を摂ったりします。 空腹でないのに食べると、エネルギーが肝臓から溢れてしまいます。溢れたエネルギーは何処へ行くでしょうか？ 行き場のないエネルギーは時間をかけて脂肪組織に貯えられていき、肥満に繋がります。 デトロイトダイエットは、まず空腹を思う存分感じることです。そして、どこまで飢餓を抑えられるか計りましょう。 限界を超えすぎてしまうと暴食衝動エネルギーが爆発し食べすぎてしまいます。ギリギリまで待って、適切な食事をします。
デトロイトダイエットメニューはいたって簡単。自分に必要なエネルギー（カロリー）量をまず知っておきましょう。 その上で、タンパク質、脂質、糖質をちょうど正三角形状に均等に摂取します。 それぞれの食材にどれだけのカロリーや栄養があるかはカロリー計算表などで簡単に知ることができます。 メニューも決まったものはありません。必要最低限内のカロリー量に抑えられれば、どんな食材を使ってもいいんです。 したがって、カロリーの高いもの同士の食材、料理の組み合わせは省かれますね。 できれば白米よりは玄米、普通のパンよりはライ麦パンにします。 カロリーが低く、栄養価の高い野菜や魚を取り入れるとバランスの良い食事方法となるでしょう。 とにかくあまり考えすぎず、お腹が減ってから食べる、という１番重要な事を忘れず、デトロイトダイエットをしてみましょう！